• DirectionКБР, г.Баксан, пр.Ленина 21
  • Phone+7 6634 2-15-90

Информация о материале
Категория: Новости
Просмотров: 23

Людмила Дымова, а также коллектив и руководство средней школы № 8 г.о. Баксан. Активисты Движения Первых разбирали творчество известного писателя-фронтовика Алима Кешокова. Темой стала фронтовая лирика поэта. Дети рассказали о его дружбе с другим известным писателем Кайсыном Кулиевым, их подвигах в Великой Отечественной войне и прочитали стихотворения на разных языках. Альберт Асланбиевич предложил открыть ещё один подобный клуб, но уже в г. Баксане, а Аслан Мухамедович в своём обращении к учащимся призвал детей использовать имеющееся у них время с пользой, больше читая различную литературу. Надеемся, что эта встреча будет способствовать тому, что дети впредь будут уделять чтению больше времени. Мероприятие завершилось памятным фото. 

Аслан КАРДАНОВ.

Информация о материале
Категория: Новости
Просмотров: 1

На днях состоялось заседание Муниципальной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав местной администрации г.о. Баксан на тему «Семья на первом месте: эффективная система профилактики социального сиротства». Основная цель мероприятия – налаживание продуктивного сотрудничества между различными структурами, ответственными за предупреждение безнадзорности и правонарушений среди несовершеннолетних и по отношению к ним. Меры должны способствовать своевременной помощи и поддержке семей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Информация о материале
Категория: Новости
Просмотров: 18

14 декабря , на территории Нового автовокзала и Рынка в районе «Кооператор», расположенного по адресу г.о.Баксан, ул.им.Ю.А. Гагарина, 2/9, пройдет ярмарка сельхозтоваропроизводителей. Желающие реализовывать свою продукцию на ярмарке, просим обращаться по телефону 8(86634) 4-19-00 с 9:00 до 18:00 ч. Торговое место предоставляется БЕСПЛАТНО.

Информация о материале
Категория: Новости
Просмотров: 17

Поддержание здоровья, умелое использование средств для его поддержания и правильное применение лекарств – главные составляющие заботы о себе. Медики ЦРБ г. Баксан и Баксанского района рассказывают об основных правилах ответственного отношения к здоровью.

1. Важно иметь разнообразие в активности и отдыхе, так как это является ключом к здоровому образу жизни. Старайтесь избегать переутомления и монотонности в повседневной жизни – это необходимо. Людям, проводящим много времени в помещении, стоит уделить внимание отдыху на свежем воздухе. Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, важно обеспечить себе полноценный ночной отдых, придерживаясь постоянного расписания сна. Мелатонин, ответственный за регуляцию сна, вырабатывается в темноте, особенно активно с полуночи до двух часов ночи. Поэтому рекомендуется ложиться спать до этого времени. Недостаток сна менее шести часов в сутки может привести к хроническому недосыпанию, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, мозга, а также способствует возникновению депрессии и деменции. Кроме того, недосыпание может снизить работоспособность и концентрацию внимания. Для улучшения качества сна важно соблюдать определенные правила. Просыпаться и засыпать рекомендуется в одно и то же время, исключить использование гаджетов за час до сна, избегать сильных шумов и яркого освещения, не употреблять пищу за 2-3 часа до сна, не употреблять кофе перед сном, а также отказаться от алкоголя и табачных изделий. Важно также подобрать удобный матрас и подушку для кровати, а также проветрить помещение перед сном.
2. Правильное питание не подразумевает строгих ограничений и сложных диет, наоборот, оно предполагает большое разнообразие. Для того, чтобы поддерживать здоровое питание, важно всегда добавлять в рацион овощи, употреблять фрукты и свежие овощи в качестве перекуса, разнообразить свою диету фруктами и овощами, а также использовать их в зависимости от времени года. Чтобы уменьшить потребление жиров, необходимо изменить способ приготовления пищи, избегать обработанных продуктов и сократить употребление насыщенных жиров (например, сладостей, колбасы, мороженого). Количество употребляемой соли, учитывая ее содержание в других продуктах, не должно превышать 1 чайную ложку без горки в день. Для уменьшения поступления сахара в организм следует ограничить потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара (например, сладких напитков, тортов и конфет).
3. Для поддержания физического состояния необходимо избегать пассивного образа жизни. Даже небольшие физические упражнения лучше, чем их отсутствие, так как они способствуют улучшению здоровья. Для того чтобы получить значительные бонусы для организма, взрослым рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (или интенсивными тренировками 75 минут в неделю). Занятия спортом активно снижают риск: набора лишнего веса; высокого давления; инфаркта миокарда.
4. Избегание вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, играет важную роль в сохранении здоровья. Многие знают об опасностях этих привычек, но не все готовы от них отказаться. Курение увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт, рак и атеросклероз, а также сокращает продолжительность жизни. Отказ от вредных привычек способствует уменьшению вероятности развития различных заболеваний, включая остеопороз, рак молочной железы и рак толстого кишечника.
5. Для избежания стресса наилучшим способом является физическая активность, умение контролировать свои эмоции и общение с близкими. Хотя небольшие стрессы считаются незначительными и неопасными, острые и продолжительные стрессы могут серьезно угрожать здоровью, вызывая тревожные и депрессивные состояния. Исследования показывают, что эти факторы значительно увеличивают вероятность развития осложнений и смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно следить за своим психоэмоциональным равновесием и активно применять профилактические методы для сохранения душевного спокойствия.
Не забывайте, что здоровье наше в руках собственных лежит и от нашего осознанного и ответственного поведения зависит качество нашей жизни. Пройдите диспансеризацию, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний или выявить их на ранних стадиях, ведь профилактика болезней – это мера более эффективная, чем лечение. Помните, что предупреждение заболевания превосходит его лечение.